C’est quoi ?

Etudiée puis mise en application en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo à Madrid. Sa pratique est fondée sur une méthodologie précise, efficace, douce et accessible à tous.
La sophrologie apprend à se relaxer, à lâcher prise et prendre conscience que l‘on peut agir sur son bien-être avec un regard nouveau sur tout, sans jugement. Se libérer de ses a priori, faire une pause mentale.
C’est un art de vivre unissant le corps et l’esprit afin d’être en équilibre, harmonie avec soi.

Pourquoi ?

Pour redécouvrir et dynamiser ses ressources personnelles.
Pour renforcer l’équilibre entre ses émotions, son comportement et ses pensées, pour améliorer ainsi ses capacités d’adaptation au monde extérieur et trouver une paix et sérénité intérieure en tout point de vue.

Les Bienfaits 

Sur le plan physique : Prise de conscience progressive du schéma corporel, à mieux percevoir son corps Sur le plan mental : L’entraînement à l’imagerie mentale crée une programmation positive et évite d’entretenir les pensées négatives
Sur le plan émotionnel : Le corps et l’esprit ont enfoui des mémoires refoulées afin de permettre au conscient de continuer sa route, mais cela fait barrage dans l’avancement de notre bien-être intérieur. Le but, est de faire sortir tout cela afin de vivre en paix avec soi-même.

D’un point de vue général 

La sophrologie développe la créativité dans l’ici et le maintenant. Elle permet de voir chaque situation avec un regard nouveau et ainsi être en paix et en harmonie avec soi-même.

La sophrologie ANCRE des comportements positifs

Pour quelles raisons ?

Quelques exemples :

* Sortir d’un Burn-Out - d’une dépression ; 
* Arrêt d’une addiction (tabac, sucre, jeu, …..)
* Dépasser / Anticiper et bien vivre un événement (entretien - examen, ...)
* Accouchement - rendez-vous de quelque nature que ce soit
* Surmonter ses craintes 
* Reprendre ou prendre confiance en soi
* Accepter une situation
* Apprendre à s’aimer
* Vivre en harmonie avec soi-même, retrouver une paix intérieure, ….

Déroulement d'une séance type 
 
Une séance se découpe en 3 parties : 

Je commence par un temps d'échange, vient ensuite un temps pour les exercices que l'on appelle relaxation dyamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration. 
Ils sont suivis d'une sophronisation, qui est une visulaisation guidée par la voix.
La séance se termine par un temps d'échange, un moment qui permet d'exprimer les ressentis vécus durant les exercices.